Rejalashtirish va tashvishlanish o'rtasidagi farq nima?

Men televizorni ko'rmaydigan zerikarli odamlardanman. Taxminan o'n ikki yil oldin men medianing "o'z-o'zidan" ishlab chiqarilganligi va uning cheksiz gaplashadigan boshlari juda ko'p ekanligini qaror qildim. Shunday qilib, bir kuni Ellen xushchaqchaq raqs tushayotgan paytda men to'plamimni chiqarib, uni tashqariga surdim va "Post-It" da BEPUL tortdim va bir necha daqiqadan so'ng, ba'zi bir omadsiz emizuvchi meni katta yukdan xalos qildi.

Men hech qachon orqaga qaramaganman. Hech qanday salbiy siyosiy tashviqot reklamalari yo'q, men Rachel Reyning gapirganini eshitmaganman va yuzlab (minglab?) Soatlab ob-pornodan azob chekishim shart emas. Bo'ron keladi! Asrning bo'roni! Qayta-qayta.

Ob-pornoning butun jarayoni meni ba'zan olib kelishi mumkin bo'lgan tahlikali ob-havoga moyil qildi. Men "Sendi" to'foni beparvo edim - oqibatda men yashab turgan joyni tozalab tashladim. Men u erda bo'lar edim, lekin oila a'zolarim qo'ng'iroq qilib, Bruklindagi baland joyga ko'chib o'tishga undashdi. Yaqinda men Texasning janubidagi do'stlarini qasos bilan o'ldirgan Xarvi dovuli jiddiyligini qadrlay olmadim. Buni menga Washington Post gazetasidagi ajoyib bir maqola orqali olib keldilar, unda simulyator o'rnatilgan bo'lsa, unda biron bir manzilda qancha miqdordagi suv bo'lishi kerak edi, agar bo'ron bu manzilga etib kelgan bo'lsa.

Birlashgan Millatlar Tashkiloti tomonidan mening eski kvartiram 0,7 fut suv ostida bo'lar edi. Birlashgan Millatlar Tashkiloti haqida nima deyish mumkin? 2,2 fut. Manhettenning moliyaviy tumanidagi eski ofisim? Bu Sharqiy daryoning bir qismi, yuzadan 6,6 fut pastda joylashgan bo'lar edi. Nihoyat, hozirgi biznes manzilimni 30-sonli Old Kinglar shossesining janubida, sevimli Darien shahrida (CT) ko'rdim. Shiddat bilan, 7.3 fut suvda u eng ko'p zarar ko'radi.

Xavotirlang, mening ustimdan toshib ketdi. Yuzlab muhtojlarga yuz o'girishimiz kerak bo'lganida, biz nima qilamiz? Biz hattoki mavjud mijozlarimizga qanday munosabatda bo'lamiz? Bizning jamoatchilikka xizmat qilish qobiliyatimiz yoki mening ishchilarimga, pudratchilarga va hattoki ijara haqimni to'lash qobiliyatimizga nima bo'ladi?

Shunday qilib tashvishlanish ishlaydi. Sekundning bir necha yuzdan bir qismida men toshqindan o'zimning mijozlarim va ishchilarim haqida, keyin esa omon qolish qobiliyatim to'g'risida qayg'urdim. Xavotir osonlik bilan yo'q qilinadi va u erda biron bir sabab bor; bu bizga xavfli stsenariylarni tasavvur qilish va ular paydo bo'lishidan oldin echimlarni topish imkonini beradi.

Xavotirlanish sog'lom va normaldir - bu mening boshimga signal berdi va men jiddiy qabul qildim. Men bir oz tadqiq qildim va Xarveyesk sharoitida yaxshi bo'lish uchun zaxira nusxasini topdim. Men qo'ng'iroq qildim va ko'chaga chiqdim, rejamni tushuntirib berdim va agar va / yoki bu miqyosdagi musibat yuz bergan bo'lsa, nima qilishimizni aniqladim. Va keyin men reja tuzganligim sababli bu xavotirni berdim. Keyingi bir necha kun ichida men kutilayotgan to'fon haqida xavotirlanardim, lekin mening "zaxira rejam bor" degan yangi fikrim darhol tashvishlarimni yo'q qildi. Vaqt o'tishi bilan xavotirli fikr yo'qoldi va zaxira idoramiz haqida yangi fikrim qoldi. Xavotir o'z maqsadiga xizmat qildi va barchamizni xavfsiz qildi. Xavotir uchun hurray!

G'azab, qo'rquv va baxt va hasad kabi tashvish - bu tabiiy tuyg'ular. Ammo ko'pchilik uchun ular tashvishlanishni boshdan kechirishga o'xshamaydi. Ular o'z hayotlarining har bir sohasi haqida tashvishlanishni tayyorgarlik deb biladilar. Ularning fikricha, doimiy ravishda xulosalar va katastrofizisga o'tish rejalashtirilgan. Ammo bu unday emas - bu sizning resurslaringizni isrof qilish va sizni tunda ushlab turish, sizni 8-to'pning orqasida va orqasida ushlab turish.

Agar siz men qilgan ishimni qila olmasligingizni bilsangiz va xavotirga tushmasangiz, bu sizga yo'qotishingizga o'xshamaydigan fikrlar bilan nima qilishni o'rganishga yordam beradigan professionalga murojaat qilishingiz kerak.

Bundan keyin sizni xavotirga solmasligingiz kerak, yuqorida men aytib o'tgan maqolaga havola.