Yil qanday farq qiladi ...

Bir yil oldin bu sodir bo'lgan edi ...

18 oy davom etgan doimiy kasallikdan va tushunarsiz vazndan keyin, erim meni vannaxonada yotganini ko'rdi, natijada bu juda ta'sirli qora ko'zga aylandi!

Bu tosh ostidagi lahzam, men o'zimning kareramdan va bandligimdan vaqt ajratib, nima noto'g'ri ekanligini aniqlashga va sog'ligimni tiklash uchun vaqt ajratishga harakat qilganimni anglashga majbur qildi.

Faqatgina tasodifda men o'zimning yaxshi bir do'stimdan so'radim (u Kaler Pilgrim), agar u o'zimni tuzatish uchun qayerga borishni bilsam va u Tailandda Phuket Cleanse (PC) deb nomlangan joyga borganligini aytib o'tdi. Sog'ayib ketishga shunchalik umidvor edimki, nima qilayotganimni xayolimga kelmasdan, darhol parvozga buyurtma berdim; Men shunchaki biror narsa qilishim kerakligini bilardim. 42 yoshida men har doim kasal bo'lmasligim va har kuni soat uchda uyquga ketmasligim kerak (endi men buni amalga oshiradigan odam emasman!)

Shunday qilib, o'tgan yilning shu kuni men erim Matt bilan xayrlashib, taksiga o'tirdim va Tailandga safarimni boshladim. Haydovchi mendan qaysi aeroportni tasdiqlashni so'raganida, ishonch bilan: "Xitrou iltimos", dedim. Xitrou shahriga kelganimizda, men parvozlarim haqidagi ma'lumotlarni ikki marta tekshirib ko'rdim va xato qilganimni anglab, dahshatga tushdim va mening parvozim aslida Gatvikdan edi. Bu yomon narsalar qanday paydo bo'lganligining so'nggi belgisi edi; meni tanigan har bir kishi, men OKB-uyushganligimni biladi. Meni ishontirgan ajoyib haydovchiga minnatdorchilik bildiraman, hammasi yaxshi bo'ladi va meni Gatvikga bir necha daqiqa vaqtim bilan olib borishga muvaffaq bo'ldi (M25 o'sha kuni men tomonda edi!).

Men oldimga tezroq etib borarkanman, men asablar sumkachasi edim, chunki men nimani kutayotganimni bilmasdim va bir necha daqiqa ichida hayotimdagi eng yaxshi qarorlardan birini qabul qilganimni bilardim. Men o'zimni uyda his qilardim va u erda ajoyib jamoa menga yordam berishi mumkinligini bilardim.

Bir necha kun ichida menda "lampochka momenti" paydo bo'ldi. Men kareramni rivojlantirishda juda ko'p ishladim va boshqalarga shaxsiy va ishdagi qiyinchiliklarni engishda yordam berdim, o'zimga g'amxo'rlik qilishni unutgan edim. GPga tashriflarning 75-90 foizi stress bilan bog'liq kasalliklar ekanligini bilasizmi? Yo'q, men ham qilmadim!

Kichkina qilishim kerakligini angladim, ammo juda muhim bo'lsa ham - hayot o'zgaradi ...

Men kuch va kuchni o'zimga g'amxo'rlik qilishga bag'ishladim, chunki bu stressni kamaytirishga qaratilgan. Oxir oqibat stress meni kasal qildi va vazn yo'qotishimga to'sqinlik qildi.

Xo'sh, men nimani o'zgartirdim? Ba'zi misollar ...

  • Men bir kechada kamida 7 soat uxlayman (ideal 8)
  • Men kuniga o'rtacha 10 000 qadam yuraman
  • Men haftasiga 3 marotaba yoga qilaman (Matt buni men uchun qiladi, shunda bu nafaqat ayollar uchun).
  • Men haqiqiy, to'liq ovqatni 80% vaqt iste'mol qilaman (bu mukammal bo'lish haqida emas)
  • Men o'simlikka asoslanganman (agar siz bir yil oldin buni taklif qilgan bo'lsangiz, men sizga kulgan bo'lardim)
  • Men har kecha yotishdan oldin meditatsiya qilaman (yana bir yil davomida men buni kamsitgan bo'lardim)
  • Meni ilhomlantiradigan va rag'batlantiradigan odamlar bilan ko'proq sifatli vaqt o'tkazaman

O'sha paytdan beri men kasal bo'lmaganman (avgust oyida chivin chaqib olganimdan keyin ko'rgan Chikunguniyaning aqldan ozgan tropik bugidan tashqari, ammo bu boshqa voqea uchun ...). Men shuningdek, 2,5 toshdan engilroqman, energiya sathini sezilarli darajada oshirganman (soat 3 dan oshmagan) va avvalgidan ko'ra sog'lomroqman.

Hayotimda birinchi marta men kaloriyalarni hisoblamayman yoki ortiqcha mashq qilmayapman.

O'rgangan narsalarimdan juda ilhomlanib, shaxsiy sayohatni davom ettirishga va Integratsion ovqatlanish institutida sog'liqni saqlash bo'yicha murabbiy sifatida o'qitishga qaror qildim. Kursni boshlagan bir necha hafta ichida men o'rganayotgan narsalar shunchalik kuchli ediki, uni o'zimga saqlab turolmasdim. Bu odamlarga surunkali kasallik ehtimolini 70% ga kamaytirishga yordam berish haqida!

Men malakaga ega bo'lishim bilan men o'zimning shaxsiy sog'liqni saqlash bo'yicha murabbiyim Mishel Flynn Coachingni tashkil etdim va men hozirda Intrinsic Recruitment bilan parallel ravishda shug'ullanaman.

Men hozirda odamlar va kompaniyalar bilan ularning salomatligi va baxtlari maqsadlarini (masalan, sog'lom ovqatlanish, vazn yo'qotish, stressni kamaytirish, jismoniy mashqlar hajmini oshirish, uyquni yaxshilash) tushunishlariga yordam berish uchun ishlamoqdaman va keyin ularga erishish odatlarini qo'yganlarida ularni qo'llab-quvvatlamoqdaman. va ularni qo'llab-quvvatlang. Bu 1-2-1 sog'liqni saqlash bo'yicha mashg'ulotlar, guruh uchrashuvlari, taqdimotlar, mahorat darslari va sog'liqni saqlash dasturlari orqali mumkin.

Men Tailandga borishga vaqt ajratish baxtiga muyassar bo'lganimni bilaman va bunday sayohat hamma uchun mumkin emas. Agar sizga qanday yordam bera olishimni ko'rish uchun men bilan bepul tibbiy maslahat olishni istasangiz, iltimos, menga elektron pochta orqali michelle@michelleflynncoaching.com elektron manziliga yuboring.

Bir yil haqiqatan ham o'zgarishi mumkin ...

O'sha payt edi ...

Bu endi!

Oxirigacha o'qiganingiz uchun tashakkur.

Mxxx

www.michelleflynncoaching.com