Ishga qaytish: ayb va uyat o'rtasidagi farq

Bruk Lark surati Unsplash-da

Xotinlar murabbiylikdan foyda olishlari mumkinligini his qilishlari mumkin bo'lgan asosiy daqiqalardan biri bu bola tug'gandan keyin ishlashga qaytishdir. Taqdim etiladigan eng keng tarqalgan muammolardan biri aybdorlikdir. Ayollar menga bolalarini ishga qaytishga qoldirishda qanday aybdorliklarini yoki ishdan erta chiqib ketishda (odatda "o'z vaqtida" degan ma'noni anglatadi) cho'milish uchun qaytib kelganliklari yoki hatto o'zlarini hadya qilganliklari uchun o'zlarini aybdor his qilishlari haqida gapirishadi. o'zingizni aybdor his qilmaysiz!

Uyda ishlaysizmi yoki undan tashqarida ham, aybdorlik onangizning ajralmas va muqarrar qismiga o'xshaydi.

Ammo shuni payqadimki, ba'zida "ayb" so'zini aytganda, biz boshqacha ma'noni anglatamiz.

Sizga gunohning yovuz akasi - sharmandalik bilan tanishtiray.

Uyat, bu bizning madaniyatimizda ko'p gapiradigan tushuncha emas, shuning uchun siz uning aniq ma'nosini bilmaganingiz uchun kechirasiz. Siz buni his qilganingizga aminman. Sharmandalik shundaki, siz etarli emasligingizning kuchli, visseral hissi. Sizga tegishli emasligingiz. Siz u erda bo'lishga loyiq emassiz. Men uyalayotganda, terimning sezgirligini, nafas olishimning tezlashishi va yurak urishining tezlashishi va miyamning ishini to'xtatishni boshdan kechiraman.

O'z-o'zini ayblash: "Men noto'g'ri ish qilyapman".

O'z-o'zini sharmanda qilish - bu "men yanglishyapman"

Bu shunchaki semantika emas. O'zgarishi mumkinligi haqida o'ylang. Agar biror narsa qilishda o'zingizni aybdor his qilsangiz, bu sizning xato qilganingizni anglatadi. Bu sizga xatoni tuzatishga, jarayonda o'zingizni qurbon qilmasdan boshqacha yo'l tutishga imkon beradi. Sizning harakatingiz unchalik emas edi. O'zingizni sharmanda qilganingizda, manevr qilish uchun joy yo'q - bu siz kabi, sizning mohiyatingiz ham etarli emas.

Bundan tashqari, uyat va zaifliklar bo'yicha tadqiqotchi doktor Brene Braun sharmandalik giyohvandlik, tushkunlik, ovqatlanish buzilishi, zo'ravonlik, tahqirlash va tajovuzkorlik bilan juda bog'liq ekanligini aytadi. Ayb esa, unday emas. Biz sharmandali bolalarni emas, gunohga moyil bolalarni tarbiyalashni xohlashimiz mantiqiy. Ota-ona tarbiyasi bolalarda sharmandalik yoki aybdorlik paydo bo'lishining eng katta bashoratidir (http://brenebrown.com/2008/07/01/200871blog-series-understanding-shame-html/).

Xo'sh, biz buni qanday qila olamiz? Agar siz o'zingizni aybdor his qilsangiz, bu unchalik murakkab emas. Siz xulqni o'zgartirishingiz mumkin. Agar siz xatti-harakatingizni o'zgartira olmasangiz (masalan, oilaviy mablag'lar ofisga borishingiz kerak degan ma'noni anglatadi), unda biz hammamiz idealdan kam bo'lgan ishlarni qilishimiz kerakligini qabul qiling va eng muhimi, bu sizni yomon onaga aylantirmaydi. . Yomon Mum hududiga borishingiz bilanoq, bu sharmandali gap.

Agar siz sharmandali hududda qolsangiz, bu erda doktor Brene Braun uyatchanlikni rivojlantirish uchun ikkita muhim usulni taklif qiladi:

1) Uyatni gapiring. Sizning qo'llab-quvvatlash bo'limingizda kim o'tiradi? O'zing so'zlab bo'lmaydigan bu chuqur qo'rquv haqida kimga aytasan? Siz buni ovoz bilan aytishingiz bilan sharmandalik sizning ustingizdan kuchini yo'qotadi.

2) tanqidiy ongni mashq qiling. Bu sharmandalikni yutib yuborishga emas, balki o'zingizning sharoitingizda haqiqiy haqiqatni topishingizni anglatadi. Qaytadigan ish onamga bag'ishlagan bu savollar yordam berishi mumkin:

- Agar ishlamasangiz, bolalaringiz nimaga erisha olmaydilar?

- Mehnat qilish orqali siz bolalaringizga qanday rollarni o'rgatasiz?

- Qaysi jihatdan siz ajoyib onasiz?

- Siz har kuni bolalaringizga ularning ehtiyojlarini qondirishingiz va ularni sevishingizni ko'rsatadigan nimani qilasiz?

Ishonchim komilki, barcha onalar qo'llaridan kelganicha harakat qilishadi. Ishonchim komilki, yuqorida keltirilgan javoblaringiz sizni eslashga yordam beradi.

Biz taklif qilayotgan murabbiylar to'g'risida ko'proq ma'lumot olish uchun www.thehobbsconsultancy.com saytiga tashrif buyuring