QURUQ VS KAFEINNI BIZNING O'ZINGIZ KO'RING:

Viter Energy Mintsdagi quruq kofein bilan qahva, choy, soda va energetik ichimliklardagi kofein o'rtasidagi farq nima? Kofeinning ta'siri bir xil, ammo dozani oshirib yubormaslik uchun juda ko'p suvsiz (suvsiz) kofeinni olishdan ehtiyot bo'lish kerak. Shuningdek, quruq kofein tarkibida antioksidantlar va qahva va choyning boshqa kimyoviy moddalari yo'q.

Internetda ko'p miqdorda kofein kukuni olish haqida ogohlantirishlar mavjud, ularni hali ham ommaviy ravishda sotib olish mumkin. Biz "ommaviy" deymiz, chunki uning ozgina miqdori ham kuchli zarbani keltirib chiqaradi.

BA'ZI ogohlantirishlar

Wisegeekhealth shtatlarida suvsiz kofein bilan bog'liq bo'lgan ba'zi ogohlantirishlar, bu gidro-kofeinga qaraganda ko'proq miqdorda olinishi mumkin bo'lgan maqola:

Kofein ko'plab nojo'ya ta'sirlarni keltirib chiqarishi mumkin va odatda, kimyoviy tarkibiga kukun sifatida yoki tabiiy ravishda o'z ichiga olgan modda ichish bilan bir xil. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ortiqcha iste'mol qilish loyqa ko'rish, bosh aylanishi, og'izning qurishi va oshqozon-ichak traktining noqulayligiga olib keladi. Shuningdek, bu odamni ko'proq tashvishga solishi yoki g'azablantirishi mumkin. Uning yurakka ta'siri juda yaxshi hujjatlashtirilgan va hatto me'yorida foydalanish ham yurak urishining tezligini oshirishi mumkin.

Kofeinning haddan tashqari ko'pligi kofeinni zaharlanishi deb ataladigan sog'liqqa olib kelishi mumkin, Wisegeekhealth:

Bu odamning fikrlash qobiliyatiga jiddiy ta'sir qilishi va asabiylashishi, nutqning buzilishi, mushaklarning qisilishi va qo'zg'alishi mumkin. Kattaroq dozani oshirib yuborish mania epizodlari, disorientatsiya, gallyutsinatsiyalar va jiddiy holatlarda psixozga olib kelishi mumkin. Kofeinni qo'shimcha sifatida qabul qilish haqida o'ylayotgan har bir kishi, odatda, xavf va potentsial foyda haqida muhokama qilish uchun sog'liqni saqlash mutaxassisi bilan suhbatlashishi kerak.

ANHYDROUS CAFFEINE

Suvsiz kofein kofein kukuni bo'lib, vazn yo'qotadigan tabletkalarda, ozuqaviy qo'shimchalarda, ba'zi dorilarda va Viter Energiya Mintsiyasida ishlatiladi. Chang yoki hap shaklida olingan kofein bilan qahva, choy va boshqa ichimliklardagi kofein o'rtasida farq bor. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, qahvalarda ko'plab foydali yon ta'sirlar mavjud.

Yaqinda o'tkazilgan ikkita tadqiqot shuni ko'rsatdiki, qahva uni iste'mol qilganlarning umrini ko'paytirishi mumkin. Bu sog'lom turmush tarzining bir qismi bo'lishi mumkin. 16 yil davomida kofe ichuvchilarning ikkita katta guruhini olib borgan ikki tadqiqot shuni ko'rsatdiki, kofe ham sog'lom hayotga hissa qo'shadi. Bizning blogimizga "Qahva siz uchun yaxshi" degan yozuvni ko'ring.

Turli mutaxassislarning fikriga ko'ra, kofe:

  • Yurak kasalligi, saraton va skleroz xavfini kamaytiradi
  • Urug'lik ishlab chiqarishni ko'paytiradi
  • Tetiklantiradi
  • Xotirani yaxshilaydi
  • Charchoqni kuchaytiradi
  • Buyrak toshlari xavfini kamaytiradi
  • O'chokli bosh og'rig'i va erektil disfunktsiyani engillashtiradi
  • 2-toifa diabetning xavfini kamaytirishga yordam berishi mumkin
  • Ortiqcha og'riq qoldiruvchi vositalarning ta'sirini kuchaytiradi
  • Atletik ko'rsatkichlarini yaxshilaydi

Va bu ajoyib ta'mga ega. Kofein tarkibidagi kofein odat tusiga kiradi va ozgina qo'shadi, ammo bu afyun yoki met kabi xavfli, hayotni buzadigan dori emas.

VITER ENERGIYA NARXLARI

Bizning shaxtalarda 40 mg kofein bor, shuning uchun siz kuniga sakkiztasini xavfsiz qabul qilishingiz mumkin. Va zanglarni til ostiga qo'yish kerakligi sababli (sub-lingual), kofein yupqa membranalar orqali tez so'riladi va tez quvvat beradi.

Qahva va choy tarkibida kislotalar, antioksidantlar va boshqa birikmalar mavjud bo'lib, kompaniyalar soda va energetik ichimliklarga shakar, limon kislotasi va boshqa moddalarni qo'shadilar. Kofeindan tashqari, Viter Energy Mints qo'shimcha energiya va aqliy ravshanlik uchun B vitaminlariga ega, ammo ular tarkibida qahva va choy beradigan barcha moddalar mavjud emas.

ANHIDROUS KAFFINNING OQ MAQOLALARI

Suvsiz kofein kofe loviya, guarana rezavorlar va choy barglari va boshqa tabiiy o'simlik manbalaridan olinadi. Laboratoriyada tayyorlanadi va oq kristallarga tushiriladi. Suvsiz kofein suvda eriydi va boshqa moddalar bilan oson aralashadi. Ammo bu kukun daqiqali dozalarda juda kuchli. Tasdiqlangan mahsulotlarni ishlab chiqaradigan mutaxassislarga, kimyoni biladigan va qancha miqdorda, masalan, kofeinli tabletka yoki yalpiz ichish uchun rahbarlik qilish uchun ruxsat berish yaxshidir.

Butunjahon Internetda kofeinni atletikada ishlashni yaxshilash va og'ir atletika va boshqa mashg'ulotlardan olinadigan daromadni oshirish uchun qo'shimcha sifatida ko'plab maqola va bloglar mavjud.

WebMD-da kofein haqida maqola bor:

Kofein sportchilar orasida eng ko'p ishlatiladigan stimulyatorlardan biridir. Cheklangan miqdordagi kofeinni qabul qilishga Milliy kollejlar sport assotsiatsiyasi (NCAA) ruxsat beradi. Siydikning 15 mkg / ml dan yuqori konsentratsiyasi taqiqlanadi. Bu siydik kontsentratsiyasiga erishish uchun ko'pchilik 100 mg / chashka beradigan 8 stakan qahvani talab qiladi.

Kofein markaziy asab tizimini (CNS), yurakni, mushaklarni va qon bosimini boshqaruvchi markazlarni rag'batlantirish orqali ishlaydi. Kofein qon bosimini ko'tarishi mumkin, ammo uni har doim ishlatadigan odamlarda bunday ta'sir ko'rsatmasligi mumkin. Kofein, shuningdek, siydik oqimini oshiruvchi "suv tabletkasi" kabi harakat qilishi mumkin. Ammo yana, kofeinni muntazam ravishda iste'mol qiladigan odamlarda bu ta'sir ko'rsatmasligi mumkin. Shuningdek, o'rtacha jismoniy mashqlar paytida kofein ichish suvsizlanishni keltirib chiqarmaydi.

QURILISH VA BOShQA ASTELIKA

BodyBuilding.com saytida sport ovqatlanishini o'rganish bo'yicha tadqiqotchi Kris Lokvudning qiziqarli maqolasi bor:

Sport-ovqatlanish nuqtai nazaridan, kofeinli suvsizlanish "skelet mushaklarining kuchini, ishini va kuchini to'g'ridan-to'g'ri potentsiallashtiradi", deb aytilgan Britaniya Farmakologiya jurnalida chop etilgan tadqiqotga ko'ra. Boshqacha aytganda, bu nazariy jihatdan vazn xonasida va boshqa ko'plab sport sharoitlarida sodir bo'ladigan barcha narsalarga yordam beradi. Marketing da'volarini asoslash bo'yicha qoidalarga qat'iy rioya qilgan kompaniyalar ko'pincha kofeinni suvsizlantiradigan dozada inson ma'lumotlari tomonidan osonlikcha qo'llanadi.

Doktorlik darajasiga ega bo'lgan janob Lokvud suvsiz kofein haqida yozadi:

Masalan, tana vaznining 1 funtiga 2,73 miligram kofein (suvsizdan), charchash uchun velosiped sinovidan bir soat oldin iste'mol qilinganligi vaqtni yaxshilash uchun ko'rsatildi. qariyb 23 foizga charchash va yog'ni yoqilg'i sifatida ishlatishni qariyb 3 foizga etkazish.4

Kofeinning bir xil dozasini qo'llagan ilgari o'tkazilgan tadqiqotda dam olish sharoitida yog 'yoqilishi ko'paygan, ammo mashq paytida emas. Bundan tashqari, dam olish va jismoniy mashqlar sharoitida adrenalin (epinefrin) va noradrenalin (norepinefrin) ogohlantiruvchi gormonlari sezilarli darajada oshdi.

Shunday qilib, u suvsiz kofeinga o'xshaydi va, albatta, gidro-kofein, albatta, sport qobiliyatini va aqliy ravshanlikni oshirishi mumkin. Hatto bu kofe bilan bog'liq bo'lgan ba'zi sog'liq uchun foydalari uchun javobgar bo'lishi mumkin. Ammo kofeinni ko'p iste'mol qilmaslikdan ehtiyot bo'ling, aks holda siz noxush oqibatlarga duch kelishingiz mumkin.