WPI va WPC

Barkamol va chiroyli tanaga ega bo'lish har bir erkak va ayolning xohishidir. Biz hammamiz bu yuvinadigan idishni, katta bicepsni, aniqlangan pecs va hokazolarni va hokazolarni xohlaymiz. Sog'lom turmush tarzi bu butun dunyoda "eng muhim narsa" dir, chunki ko'p odamlar yaxshi va sog'lom turmushning afzalliklariga e'tibor qaratmoqdalar.

Istalgan tanaga kirishning bir qismi parhez va ovqatlanishdir. Bizda uglevodlar, oqsillar va yog'lar muvozanati bo'lishi kerak. Garchi ba'zi odamlar bu qadar ko'p iste'mol qilmasalar-da, har kuni zarur mushaklarni ishlab chiqarish uchun zarur bo'lgan proteinni to'ldirish uchun zardob oqsili kabi qo'shimcha ichimliklar ichgan ma'qul.

Zardob oqsili ikki xil bo'ladi; WPI va WPC. Keling, farqlarni hal qilishga harakat qilaylik.

"WPI" "Zardob oqsili izolati" degan ma'noni anglatadi, "WPC" esa "zardobli oqsil kontsentrati" degan ma'noni anglatadi. Manbalarga ko'ra, WPI oqsil miqdori WPC ga qaraganda bir oz yuqori. Yana bir farq shundaki, WPI WPC ga qaraganda biroz qimmatroq, chunki u tarkibida protein miqdori yuqori.

Laktoza intoleransiga chalingan odamlar uchun, asosan, osiyoliklar uchun, WPI eng yaxshi tanlovdir. Ammo, agar sizda pul sarflash imkoniyati bo'lmasa, WPC va laktoza intoleransi uchun planshetlar qiladi, chunki WPC ancha arzon.

Yana bir farq - bu assimilyatsiya tezligi. WPI WPC ga qaraganda tezroq assimilyatsiya tezligiga ega. Bir yoki ikki soat - WPI va WPC o'rtasidagi odatdagi assimilyatsiya farqi. Shunday qilib, bu juda tez metabolizmga ega bo'lganlar uchun shubhasiz afzallik.

Har bir parhez va mashg'ulot oxiridagi WPI va WPC - bu qo'shimcha ovqatlanishning faqat bir shakli. Butun go'sht, tovuq, baliq va boshqa protein manbalari organizm uchun yaxshiroqdir.

Xulosa:

1. "WPI" - "Zardob oqsili izolati", "WPC" - "zardobli oqsil kontsentrati" degan ma'noni anglatadi.
2. Manbalarga ko'ra, WPI WPC ga qaraganda bir oz ko'proq protein tarkibiga ega.
3. WPI WPC ga qaraganda bir oz qimmatroq, chunki u tarkibida protein miqdori yuqori.
4. WPI WPC ga qaraganda tezroq assimilyatsiya tezligiga ega.

Adabiyotlar