Aqliy va hissiy salomatlik bizning sub'ektiv farovonligimiz uchun zarurdir. Sog'lomlikni saqlashda bizning bilim jarayonlari va ta'sirli davlatlar o'rtasidagi muvozanat juda muhimdir. Ular bir-biri bilan chambarchas bog'liq bo'lganligi sababli, ba'zi omillar bir-biriga mos kelishi mumkin. Bizning hozirgi hissiy holatimiz asosan ma'lumotni qanday qayta ishlashimizga va aksincha ta'sir qiladi.

Masalan, jahli chiqqan odam shoshqaloqlik bilan o'ylaydi, pessimistik odam esa SHni his qiladi. Shuningdek, ekstatik holatda bo'lish ideal va'dalar berish bilan bog'liq.

Masalan, bir qator odamlar yangi yil qarorlarini xushchaqchaq ta'til mavsumiga ta'sir qilishi mumkin.

Ularning o'xshashliklariga qaramay, ruhiy salomatlik hissiy salomatlikdan farq qiladi.

Umuman olganda, birinchisi ma'lumotni qayta ishlash bilan shug'ullanadi, ikkinchisi esa his-tuyg'ularni qanday aks ettirishga ko'proq e'tibor qaratadi.

Demak, farq fikrlarni ifodalashga qarshi fikrlash mexanizmlariga bog'liq. Quyidagi tushuntirishlar bunday tafovutlarni aniqlaydi:

Ruhiy salomatlik nima?

"Aqliy" degan ma'noni anglatuvchi "mentalis" lotincha so'zidan aqliy salomatlik asosan diqqat, ogohlik, xotira, tanqidiy fikrlash va mulohaza kabi kognitiv jarayonlarni anglatadi.

Aqli raso odam tegishli qarorlar qabul qiladi, boshqalar bilan yaxshi munosabatda bo'ladi va samarali ishlaydi.

Boshqa tomondan, ruhiy kasallikka chalingan odam odatda odatiy ishlarni bajara olmaydi, juda g'azablangan fikrlar va tushunchalarga ega emas, boshqalarga yoki o'ziga zarar etkazishni o'ylaydi, ko'pincha adashadi yoki jahli chiqadi va boshqa disfunktsion xatti-harakatlarini doimiy ravishda namoyon qiladi.

Ruhiy kasalliklarning eng keng tarqalgan turlari orasida bezovtalik, kayfiyat va shizofreniya mavjud.

Aqliy salomatlikni saqlash uchun quyidagilar tavsiya etiladi:

  • Doimiy ravishda jismoniy mashqlar qiling, muvozanatli ovqatlaning va kuniga kamida 7-8 soat uxlang Haqiqiy, qo'llab-quvvatlovchi va doimiy munosabatlarni saqlang O'zingiz va boshqalar haqida ijobiy va minnatdorchilik izohlarini aytib, nekbinlikka amal qiling Biror kishiga o'z-o'zini hurmat qilish va maqsadni his etishiga yordam berish kabi mehribonlikni qiling Agar kerak bo'lsa, tibbiy yordamga murojaat qiling

Hissiy sog'liq nima?

Emotsiya lotincha "emovere" so'zidan kelib chiqqan bo'lib, "qo'zg'ash" yoki "qo'zg'ash" degan ma'noni anglatadi. Umuman olganda, hissiy sog'liq bizning his-tuyg'ularimizni qanday boshqarishimiz bilan bog'liq; “hayajonlangan” yoki “hayajonlangan” paytlarni boshdan kechiramiz.

Hissiy salomatlik ko'pincha baxt, nekbinlik va moslashuvchanlik bilan bog'liq. Shu sababli, ba'zi mualliflar buni ruhiy salomatlikning kengaytmasi deb atashadi, chunki bu ijobiy hissiy salomatlikka ega bo'lish, yoqimli va yoqimsiz hayot voqealarida ham sog'lomlik tajribasiga ega bo'lishni anglatadi.

Xususan, ijobiy hissiy salomatlik hissiyotlarni aniq aniqlash va kuzatib borish qobiliyati bilan tavsiflanadi. Bundan tashqari, hissiy jihatdan sog'lom odamlar, ta'sirchan ta'sirchan holatlarga qaramay, o'zlarining reaktsiyalarini qanday qilib to'g'ri ifoda etishlarini va ularning xatti-harakatlarini osonlashtirishni bilishadi.

Natijada, ular stressli hodisalarni yaxshiroq hal qilishlari, potentsiallarini maksimal darajada oshirishlari va o'z hayotlarini juda qoniqarli deb bilishlari mumkin. Bunga erishish uchun quyidagi aniq amaliyotlar tavsiya etiladi:

  • O'zingizning kuchli tomonlaringizni aniqlang va aniqlang Noqulay vaziyatlarda ijobiy tomonlarini qidiring Dam olish va dam olish uchun sifatli vaqtni ajrating Do'stlaringiz, oilangiz va yaqinlaringiz bilan bog'laning Ibodat, meditatsiya va boshqalar orqali ma'naviy hayotingizni boyiting.

Aqliy va hissiy salomatlik o'rtasidagi farq

  1. Aqliy va hissiy salomatlikka e'tibor

Ruhiy salomatlik, asosan, hissiy salomatlik g'azab, baxt va boshqalar kabi his-tuyg'ularni ifodalashga ko'proq e'tibor berishda idrok etish va qaror qilish kabi bilim jarayonlari bilan bog'liq.

  1. Ruhiy va hissiy salomatlik bilan shug'ullanadigan patologiya

Ruhiy salomatlik odatda shizofreniya va kayfiyat buzilishi kabi kasalliklar bilan bog'liq. Boshqa tomondan, hissiy salomatlik ko'pincha stress bilan shug'ullanish kabi kamroq patologik tashvishlar bilan shug'ullanadi.

  1. Ijobiy psixologiya

Pozitiv psixologiyaning harakati odatda baxt, umid va moslashuvchanlik kabi hissiy holatlar bilan bog'liq bo'lganligi sababli, u hissiy salomatlikni saqlashga yaqinroqdir. Ruhiy salomatlikka kelsak, ko'pincha turli xil kasalliklar va nogironlarga tegishli mavzular.

  1. Tibbiy yordam

Ruhiy salomatlik ko'pincha kasalliklar bilan bog'liq bo'lganligi sababli, u psixiatrik yoki klinik psixologik xizmatlar kabi tibbiy yordam bilan ko'proq shug'ullanadi. Bundan farqli o'laroq, hissiy salomatlik muammolari bo'lgan odamlar ko'proq maslahatchi yoki hayot murabbiylariga murojaat qilishadi.

  1. Ruhiy va hissiy salomatlikning organik ildizlari

Hissiy salomatlik bilan solishtirganda ruhiy salomatlik ko'pincha nevrologik omillar kabi organik ildizlar bilan izohlanadi. Masalan, shizofreniya bilan og'rigan bemorlarda miyadagi kimyoviy nomutanosiblik va Altsgeymer kasalligi bilan og'rigan bemorlarda miya hujayralarining nasli buziladi.

  1. Ijtimoiy ko'nikmalar

Garchi ruhiy salomatlik ijtimoiy ko'nikmalar bilan ham bog'liq bo'lsa-da, hissiy salomatlik o'zaro ta'sirlar, empatiya, hissiyotni boshqarish va muomala munosabatlari kabi tegishli vakolatlarga taalluqli.

  1. Qoplash

Emotsional salomatlik bilan solishtirganda, ruhiy salomatlik ko'proq elementlarni o'z ichiga oladi, chunki unga аффективiy holatlar, shuningdek, fikr jarayonlari va xatti-harakatlari kiradi. Masalan, Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti (JST) ta'kidlashicha, ruhiy salomatlik insonning "subyektiv farovonligi, o'zini o'zi boshqarish qobiliyati, avtonomligi, kompetentsiyasi, avlodlararo qaramligi va intellektual va hissiy salohiyatning o'zini o'zi namoyon qilishi ...".

Ruhiy va ruhiy salomatlik: taqqoslash jadvali

Aqliy va boshqalar haqida qisqacha ma'lumot. Hissiy sog'liq

  • Aqliy va hissiy salomatlik bizning subyektiv farovonligimizni rivojlantirishda muhimdir. Bizning fikrimiz his-tuyg'ularimizga ta'sir qiladi va aksincha. Mental lotincha "mentalis" so'zidan kelib chiqqan bo'lib, "aql" degan ma'noni anglatadi, hissiyot esa lotincha "emovere" so'zidan kelib chiqqan bo'lib, "tashvishlanish" degan ma'noni anglatadi. Ruhiy salomatlik ko'proq o'ylash, hissiy salomatlik esa his-tuyg'ularni ifoda etish bilan bog'liq. Ruhiy salomatlik kasalliklar bilan bog'liq bo'lsa, hissiy salomatlik bilan solishtirganda tibbiy xizmat va organik asoslar bilan ham bog'liq. Ijobiy psixologiya ruhiy salomatlikdan ko'ra hissiy sog'liq bilan ko'proq bog'liq. Ruhiy salomatlik bilan solishtirganda, hissiy salomatlik ko'pincha ijtimoiy vakolatlarga bog'liq. Ruhiy salomatlik hissiy salomatlikka nisbatan kengroq qamrovga ega.

Adabiyotlar

  • Tasvir krediti: https://pixabay.com/en/mental-health-mental-health-cloud-1831391/
  • Tasvir krediti: https://pixabay.com/en/anxiety-word-cloud-word-chronic-1337383/
  • Orloff, Judit. Hissiy erkinlik. Nyu-York: Uch daryoning pressi, 2009 yil. Chop etish.
  • Szasz, Tomas. Ruhiy kasalliklar afsonasi. Nyu-York: Harper Perennial, 2010. Chop etish.
  • Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti. Ruhiy salomatlik, 2018. Ko'rib chiqildi 18 iyun 2018,