Zig'ir urug'i va baliq yog'i

Zig'ir urug'i yog'i va baliq yog'i sog'liq uchun foydali deb hisoblanadi, chunki ularning ikkalasida ham Omega-3 yog 'kislotalari mavjud.

Keling, zig'ir urug'i yog'i va baliq yog'i o'rtasidagi ba'zi farqlarni ko'rib chiqaylik.

Baliq yog'ida ikki xil Omega-3 yog 'kislotalari mavjud - Eikosapentanoik kislota (EPA) va Docosahexaenoic Acid (DHA). Boshqa tomondan, Flaxseed tarkibida baliq yog'idan ko'ra ko'proq Omega yog 'kislotalari mavjud. Uning tarkibida Omega 3, 9 va 6 mavjud. Zig'ir urug'i yog'ida 7700 milligramm Omega-3, baliq yog'ida esa 300 milligramm Omega-3 mavjud.

Zig'ir urug'idan olinadigan zig'ir moyi. Boshqa tomondan, baliq yog'i yog'li baliqlarning to'qimalaridan va ba'zi baliqlarning jigaridan olinadi.

Ishlab chiqarishni taqqoslaganda, baliq yog'i zig'ir moyidan ko'ra ko'proq ishlanadi. Bundan tashqari, baliq yog'ida zig'ir moyidan ko'ra ko'proq ifloslantiruvchi moddalar mavjudligi aniqlangan.

Narxiga ko'ra, zig'ir urug'i yog'i baliq yog'iga qaraganda arzonroq, chunki ikkinchisini tozalash juda qimmat.

Baliq yog'idan farqli o'laroq, zig'ir urug'laridan olingan yog 'ta'sirlanganda quriydi. Bu unga "quruq yog '" laqabini beradi. Tez quritishning bu sifati moyni bo'yoq savdosi va shlak sifatida ishlatishga imkon beradi. Zig'ir urug'i yurak-qon tomir kasalliklari uchun ham foydalidir va bemorga past bosimni, ich qotishini va terini yumshatishda yordam beradi.

Baliq yog'i saraton kasalligini rivojlanishini kamaytiradi va immunitet tizimini yaxshilashga yordam beradi. Baliq yog'i ham miyalar va yurak uchun xudodir.

Zig'ir urug'i moyining yon ta'siriga qarab, u kanserojen deb nomlanadi. Ba'zi odamlarda zig'ir urug'i ba'zi allergiya va bo'shashgan harakatlarga olib keldi.

Ovqat hazm qilish, oshqozon og'rig'i va ko'ngil aynish - bu baliq yog'ining keng tarqalgan yon ta'siri.

Xulosa
Baliq yog'ida ikki turdagi omega 3 yog 'kislotalari mavjud - Eikosapentanoik kislota (EPA) va Docosahexaenoic Acid (DHA). Boshqa tomondan, Flaxseed tarkibida baliq yog'iga qaraganda ko'proq omega yog 'kislotalari mavjud. Unda Omega 3, 9 va 6 mavjud.
Zig'ir urug'idan olinadigan zig'ir moyi. Boshqa tomondan, baliq yog'i yog'li baliqlarning to'qimalaridan va ba'zi baliqlarning jigaridan olinadi.
Zig'ir urug'i yog'i baliq yog'idan arzon, chunki uni tozalash juda qimmat.

Adabiyotlar