Qo'rquv va fobiya ikkalasi ham hissiy reaktsiyalar bilan tavsiflanadi, ular jismoniy reaktsiyalarni o'z ichiga oladi, masalan, yurak, nafas olish va yurak urish tezligi. Bular odamlarni juda noqulay his qiladigan holatlar bilan bog'liq. Fobiya singari, qo'rquv ham ogohlantiruvchi stimul bilan bog'langanligi sababli o'rganilgan javob bo'lishi mumkin. Biroq, qo'rquv - bu mavjudotni real xavfdan himoya qilish funktsiyasini bajaradigan instinkt, fobiya esa - sezib bo'ladigan tahdidni oldindan sezish bilan tavsiflanadigan irratsional qo'rquv. Keyingi munozaralar yana ushbu tafovutlarni ko'rib chiqadi.

Qo'rquv nima?

"Qo'rquv" etimologiyasi nemischa "xavf" degan ma'noni anglatuvchi "Gefahr" so'ziga asoslangan. Shunisi e'tiborga loyiqki, bu hissiy holat xavfli narsa bilan qo'zg'aladi. Bu qo'rquvni hayotiy ta'sirga aylantiradi, chunki bu odamlarni haqiqiy tahdidlardan himoya qilishga yordam beradi. Bu ota-bobolarimiz hayotini saqlab qolish uchun muhim bo'lgan eng oddiy reaktsiya.

Qo'rquvning ikki bosqichi quyidagi:

  • Biokimyoviy reaktsiya

Bu tananing xavf-xatarga "kurashish, parvoz qilish yoki muzlatish" bilan javob berishidir. Bu majburiy bo'lmagan javobdir, chunki jismoniy reaktsiyalar simpatik tizim tomonidan boshqariladi.

  • Hissiy reaktsiya

Ushbu bosqichda javob ko'proq sub'ektivdir, chunki ko'pchilik qo'rquvga olib keladigan vaziyatlardan qochishadi, ammo ba'zilar bu tuyg'uni izlamoqdalar. Masalan, «adrenalin junkies» xavfli vaziyatga tushib qolganda juda xursand bo'lishadi.

Fobiya nima?

"Fobiya" yunoncha "phobos" so'zidan kelib chiqqan bo'lib, "vahima qo'rquvi" yoki "terror" ma'nolarini anglatadi. Bu tahdid manbai bilan mutanosib bo'lmagan juda kuchli qo'rquv. Shunday qilib, insonning kundalik faoliyati va munosabatlariga sezilarli darajada xalaqit berishi mumkin. Beshinchi nashr (DSM 5) ruhiy kasalliklar diagnostikasi va statistik qo'llanmasi, bezovtalik buzilishlari ostida fobiyani quyidagi diagnostik belgilar bilan tasniflaydi:

  • Biror narsa, hayvon yoki igna, it yoki jamoat oldida nutq so'zlash kabi jiddiy tashvish. Fobiyaning manbai deyarli har doim tashvishga olib keladi va faol ravishda oldini olinadi yoki azob chekadi Qo'rquv aniq xavf bilan mutanosib emas Irrasional qo'rquv odatda 6 oy yoki undan ko'proq davom etadi Bezovtalik insonning faoliyat sohalarida sezilarli darajada buzilishlarni keltirib chiqaradi

Bu erda keng tarqalgan fobiyalarning 10tasi keltirilgan:

  1. Araxnofobiya (o'rgimchaklardan qo'rqish) Ofidiofobiya (ilonlardan qo'rqish) Akrofobiya (balandlikdan qo'rqish) Agorafobiya (ochiq / gavjum joylardan qo'rqish) Ijtimoiy fobiya (ijtimoiy munosabatlar / vaziyatlardan qo'rqish) Klaustrofobiya (yopiq / tor joylardan qo'rqish) Aerofobiya (uchishdan qo'rqish) Sinofobiya (itlardan qo'rqish) Trypanofobiya (ignadan qo'rqish)  Glossofobiya (omma oldida gapirishdan qo'rqish)

Qo'rquv va fobiya o'rtasidagi farq

  1. Etimologiya

Fobiya etimologiyasi "terror" so'zi bilan ko'proq hissiy jihatdan haddan tashqari ekstremaldir, "xavf" so'zidan qo'rqish.

  1. Omon qolish

Qo'rquv odatda omon qolish uchun juda muhimdir, chunki u mavjudotlarga haqiqiy xavf to'g'risida ogohlantiradi. Boshqa tomondan, fobiya odamning kasbiy, ijtimoiy va boshqa faoliyat sohalarini yomonlashtiradi, chunki boshdan kechirgan tashvish haddan tashqari.

  1. Xavf

Haqiqiy xavf qo'rquvni qo'zg'atadi, kutilgan tahdid fobiyani keltirib chiqaradi. Fobiya bilan og'rigan odamlar, psixiatrik aralashuvni kafolatlaydigan keraksiz og'irlashuvlarni tasavvur qilishadi.

  1. Hissiy javobning davomiyligi

Xavf manbai bo'lmaganida qo'rquv tarqaladi. Aksincha, fobiya bilan bezovtalanish kamida olti oy davom etadi.

  1. Instinkt

Fobiya bilan solishtirganda qo'rquv instinktlar bilan ko'proq bog'liq, chunki bu chaqaloqlar qo'rquv hissi bilan tug'ilgandek, yoqimsiz yoki notanish narsalarga ibtidoiy hissiy munosabatdir.

  1. Hissiy javobni boshqarish

Qo'rquvni boshdan kechiradigan odamlar o'zlarining noqulayliklarini osonlikcha boshqarishadi, chunki ular tahdid yo'qolgandan keyin o'zlarining odatdagi ishlarini davom ettirishlari mumkin. Biroq, fobiya bilan kasallanganlar og'ir oqibatlarga olib keladi, chunki qo'rquv ko'pincha nazoratsiz va haddan tashqari ekstremaldir, chunki ular kognitiv xatti-harakatlar terapiyasi (CBT), ta'sirga asoslangan terapiya va psixofarmakoterapiya kabi turli xil yondashuvlardan foydalanadigan terapevt yordamiga muhtoj bo'lishi mumkin.

  1. Terminologiyalar

Qo'rquvdan farqli o'laroq, fobiya turli xil terminlar bilan ko'proq bog'liq, chunki ular yuzlab kulfobiya (masxarabozlar qo'rquvi), siofobiya (soyadan qo'rqish) va panofobiya (hamma narsadan qo'rqish) kabi yuzma-yuz keladi.

  1. Anksiyete darajasi

Qo'rquv engildan o'rtacha darajagacha (ba'zan yuqori darajada) bezovtalik bilan tavsiflanadi, fobiya esa juda yuqori tashvish darajasi bilan ajralib turadi, chunki bu juda yuqori darajada oldini olish va oldindan kutish xatti-harakatlari bilan birlashtirilgan bezovtalikning buzilishi. Bundan tashqari, fobiya ko'pincha vahima hujumlari bilan bog'liq.

  1. Universallik

Qo'rquv bu universal tajribadir, fobiya esa 8-18% amerikaliklarga ta'sir qiladi va erkaklarnikiga qaraganda ayollar orasida ko'proq tarqalgan.

  1. Ruminiya

Qo'rquvdan farqli o'laroq, fobiya tahdidning doimiy qichqirig'i bilan tavsiflanadi. Bu ta'sirlangan odamning fikrlarini sezilarli darajada iste'mol qiladi, bu uning diqqatini uning hayotining muhim jihatlariga chalg'itadi.

Qo'rquv va fobiya: taqqoslash jadvali

Fobiya va Qo'rquv haqida qisqacha ma'lumot

  • Qo'rquv va fobiya ikkalasi ham hissiy reaktsiyalar bilan tavsiflanadi, ular jismoniy reaktsiyalarni o'z ichiga oladi, masalan, yurak, nafas olish va yurak urish tezligi. "Qo'rquv" etimologiyasi nemischa "xavf" degan ma'noni anglatuvchi "Gefahr" so'ziga asoslangan. Qo'rquvning ikki bosqichi biokimyoviy va hissiy reaktsiyalardir. "Fobiya" yunoncha "fobos" so'zidan kelib chiqqan bo'lib, "vahima qo'rquvi" yoki "terror" ma'nolarini anglatadi. Qo'rquv omon qolishning kalitidir, fobiya esa kunlik ishlashga xalaqit beradi. Fobiya xayoliy tahdid tufayli vujudga kelgan bo'lsa, qo'rquv haqiqiy xavfdan kelib chiqadi. Fobiya alomatlari kamida 6 oy davom etganda xavf tugashi bilan qo'rquv yo'qoladi. Fobiya odatda o'rganilgan bo'lsa, qo'rquv asosan instinktivdir. Fobiya bilan solishtirganda qo'rquv tibbiy aralashuvni talab qilmaydi. Fobiya qo'rquvdan ko'ra ko'proq terminlarga ega. Anksiyete buzilishi sifatida fobiya qo'rquvdan ko'ra ko'proq tashvishlanish darajasi bilan ajralib turadi. Fobiyadan farqli o'laroq, qo'rquv bu universal tajribadir. Qo'rquvdan farqli o'laroq, fobiya xiralashgan va doimiy kavsh qaytarishni keltirib chiqaradi.

Adabiyotlar

  • Amerika Psixiatriya Assotsiatsiyasi. Ruhiy kasalliklar diagnostikasi va statistik qo'llanmasi, 5-nashr. Vashington, Kolumbiya okrugi: Amerika psixiatrik nashriyoti, 2013. Chop etish.
  • Xanx, Thch Nhat. Qo'rquv: bo'rondan o'tish uchun zaruriy donolik. Nyu-York, Nyu-York: Harper Kollinz, 2012 yil. Chop etish.
  • Milosevich, Irena va Makkabe, Randi. Fobiya. Oksford, Angliya: Greenwood, 2015. Chop etish.
  • Tasvir krediti: https://pixabay.com/en/syringe-phobia-fear-blood-sample-1547989/
  • Tasvir krediti: https://www.deviantart.com/rodrigoseroiska/art/Fear-of-the-Dark-130602548