Konsentratsiya va meditatsiya

Konsentratsiya va meditatsiya - bu ko'pincha bir-biri bilan chalkashib ketadigan ikkita ruhiy holat. Darhaqiqat, ikkala davlat ham bir-biridan juda farq qiladi.

Konsentratsiya - bu odamning ongiga yo'naltirilgan yoki butun e'tiborini ma'lum bir ob'ektga, maqsadga yoki manfaatga qaratadigan ongli holat. Bu so'z, shuningdek, ushbu muayyan ongli holatga ega bo'lish uchun harakat va jarayonga nisbatan qo'llaniladi. Konsentratsiya - bu adashgan yoki befoyda ongga qarama-qarshi narsa. Ushbu ongli vaziyatda ushbu aniq vaziyatda boshqarish, yo'nalish, iroda, qat'iyat va harakat elementlari mavjud. Konsentratsiya ma'lum bir maqsad yoki ta'sirga yo'naltirilgan yoki cheklangan harakat yoki faoliyatni amalga oshirishga imkon beradi. Bu aqliy vizualizatsiya, iroda va takroriy qiroatni o'z ichiga olishi mumkin.

Konsentratsiya o'zini tuta bilish va ongni jamlashga asoslangan. Odatda uzoq vaqt diqqat markazini va ongni o'z ichiga oladi. U ichki dunyoni (odamning ongi) va tashqi dunyoni (odamning atrofini) o'z ichiga oladi. Konsentratsiyaning yana bir omili shundaki, u qaysidir ma'noda o'tmish, hozirgi va kelajakni qamrab oladi. Konsentratsiya o'tmish bilan bog'liq, chunki u voqea natijasidir. Hozirgi kontsentratsiya aktiga va kelajakka taalluqli bo'lsa-da, konsentratsiya aktidan istalgan ta'sir yoki ta'sir mavjud.

Kontsentratsiya aktida ob'ektga kontsentratsiya qilish harakati mavjud. Shuningdek, kontsentratsiyaning chegarasi ham mavjud. U boshlang'ich va tugagan bosqichga ega. Ko'pincha kontsentratsiya charchoq va umidsizlikka olib keladi, ayniqsa kerakli natijaga erishilmasa.

Boshqa tomondan, meditatsiya ham ongning holatidir. Meditatsiya ko'pincha kontsentratsiyaning aksidir. Meditatsiyaning tabiati - bu maqsadga yo'naltirilmagan ong emas, balki beg'araz ong. Kontsentratsiyadan farqli o'laroq, ushbu funktsiyani bajarishda miya faoliyati kamroq yoki umuman bo'lmaydi.

Meditatsiya hech qanday nazorat, iroda va yo'nalishni talab qilmaydi. Meditativ ong ko'proq erkinlik va kamroq cheklovlarni taklif qiladi. Konsentratsiyalangan ong meditatsiyaga olib kelishi mumkin, ammo mediatsiyaning o'zi ongga ozgina og'irliklar keltiradi. Meditatsiya holati aktning o'zi bo'lgan hozirgi narsaga qaratilgan. Meditatsiyaning maqsadi - o'zini anglash, uzoq vaqt davomida xabardor bo'lish va boshqarish yoki istalgan natijaga erishmaslik.

Meditatsiya ongni o'ylash o'rniga, insonning ichki dunyosini ochib beradi. Meditatsiyadagi muhit deyarli mavjud emas. Ko'pincha bu ichki tinchlik yoki xotirjamlikka erishishdir.

Xulosa:
1. Ikkala konsentratsiya va meditatsiya ma'lum bir ruhiy holat uchun ikkita tavsifdir. Ikkala harakat ham yo'nalish yoki maqsadga yo'naltirishga olib keladi.
2. Sodda qilib aytganda, diqqatni jamlash - bu diqqatni jamlashga qaratilgan harakat. Boshqa tomondan, meditatsiya - bu aqlga sig'maydigan ongga erishishdir. Jarayon nuqtai nazaridan kontsentratsiya meditatsiyaga olib keladi.
2. Konsentratsiya nazoratni, o'zlikni anglashni va iroda faqat meditatsiyani talab qiladi. Konsentratsiya o'z-o'zini boshqarish va o'zini boshqaradigan ongni keltirib chiqarishi mumkin, shu bilan meditatsiya amaliyotchiga o'zini namoyon qiladi.
4. Meditatsiya miya faoliyatini kam yoki kam talab qiladi, kontsentratsiya turli xil aqliy mashqlarni talab qiladi, diqqatni jamlash, vizualizatsiya va takroriy qiroat.
5. Konsentratsiya ko'pincha ichki dunyo (odamning ongi) va tashqi dunyo (odamning muhiti) bilan bog'liq. Boshqa tomondan, vositachilik faqat insonning ichki dunyosiga qaratilgan.
6. Mediatsiyada odam harakatlar xayoliga deyarli kelmaydi; Shu bilan birga, kontsentratsiya odamdan aqliy faoliyatni amalga oshirish uchun ozgina ongga ega bo'lishni talab qiladi.
7. Konsentratsiya ushbu bosqichda qilingan harakatlar va harakatlar tufayli aqliy charchoq yoki charchoqni keltirib chiqarishi mumkin. Boshqa tomondan, meditatsiya aqlni yengillashtiradi.
8. Konsentratsiya shunchaki harakat emas; bu jarayon davomida ob'ektga ham kiradi. O'z navbatida, meditatsiya natijalarga erishish uchun hech qanday ob'ektni talab qilmaydi.

Adabiyotlar