Sog'lig'ining yaxshilanishi turli xil qo'shimchalarning ko'payishiga olib keldi, ular minerallar, botanika, vitaminlar, fermentlar, aminokislotalar va o'tlarni o'z ichiga oladi, ular tanani juda zarur oziq moddalar bilan ta'minlaydi. Bular turli xil shakllarda mavjud: chang, kapsula, planshetlar, energiya barlari va ichimliklar. Qo'shimchalarga misollar qatorida zardob, temir, kollagen oqsili, kaltsiy, zerdeçal, vitaminlar va sarimsoqni kiritish mumkin. Qo'shimchalar oziq-ovqatdan olinmasligi mumkin bo'lgan ozuqaviy moddalarni to'ldirish uchun ishlatilgan bo'lsa ham, ular turli xil, ayniqsa manbada va o'ziga xos ozuqa moddalarida farqlarga ega.

Kollagen oqsil nima?

Mushaklar, suyaklar, tendonlar, ovqat hazm qilish tizimi va terini o'z ichiga olgan tanadagi asosiy va keng tarqalgan murakkab oqsillardan biri sifatida. Kollagen tana to'qimalarining yangilanishida, o'lik teri hujayralarini almashtirishda, terini mustahkamlash va elastiklik qo'shishda muhim oziq moddadir. Bu tabiiy ravishda suyak bulyonida uchraydi, ammo oqsil kukunlari shaklida ham to'ldiriladi. Kollagen kukuni tarkibidagi to'qqizta muhim aminokislotalardan sakkiztasi glutamin, prolin va glisinni o'z ichiga oladi, bu ichakdagi degeneratsiyani va yordamni kamaytiradi.

Kollagen ko'plab sanab o'tilgan imtiyozlarga ega, shu jumladan;

  • Mushaklar rivojlanishi Ichak sog'lig'ini yaxshilaydi Mashqdan keyin tez tiklanishni kuchaytiradi Qo'shish va teri salomatligi uchun juda yaxshi Dam olish metabolik tezligini yaxshilaydi

Kollagen oqsili hayratlanarli qo'shimcha bo'lsa ham, bu giperkaltsemiya bilan bog'liq, bu organizmda ortiqcha kaltsiy mavjud bo'lgan holatdir. Ammo, bu kaltsiy miqdori yuqori bo'lganligi sababli dengizga asoslangan kollagen qo'shimchalari bilan keng tarqalgan.

Whey nima?

Bu sutdan olingan murakkab suvda eriydigan protein. Bu to'qqizta muhim aminokislotalarga ega bo'lgan to'liq protein va laktoza tarkibida kam. Uning tarkibida alfa-laktalbumin, beta-laktoglobulin, yirik-sarum albumin, shuningdek immunoglobinlar mavjud.

Bug'doyning turli xil sog'liq uchun foydalari bor, shu jumladan;

  • Mushakni tiklaydi Yog 'yoqish Metabolizmning kuchayishi U barcha to'qqizta muhim aminokislotalarni o'z ichiga oladi Tortishuvlarni boshqaradi

Kollagen oqsil va Whey o'rtasidagi o'xshashliklar

  • Ikkalasi ham oziq-ovqat mahsulotlarida, ham qo'shimchalar shaklida mavjud bo'lgan oqsillardir

Kollagen oqsil va Whey o'rtasidagi farqlar

Ta'rif

Kollagen oqsili - bu tanadagi asosiy va keng tarqalgan tarkibiy oqsillar, shu jumladan mushaklar, suyaklar, tendonlar, ovqat hazm qilish tizimi va terida. Boshqa tomondan, zardob sutdan olinadigan murakkab suvda eriydigan proteindir.

Manba

Kollagen oqsili teridan, hayvonlarning xaftaga va suyaklaridan olinsa, zardob sutdan olinadi.

Funktsiya

Kollagen oqsilining funktsiyalari orasida mushaklarning rivojlanishi, ichaklarning sog'lig'ini yaxshilash, mashqdan keyin tez tiklanishni kuchaytirish, qo'shma va terining sog'lig'i va dam olish metabolik tezligini yaxshilash kiradi. Boshqa tomondan, zardob bilan bog'liq ba'zi foydali narsalar mushaklarning qurilishi, yog 'yoqilishi, metabolizmning ko'payishi va tortishishlarni nazorat qilishni o'z ichiga oladi.

Aminokislotalar

Kollagen oqsilida to'qqizta muhim aminokislotadan atigi sakkiztasi bo'lsa, zardobda to'qqizta muhim aminokislotalar mavjud.

Bug'doy va boshqalar: Kollagen oqsillari: taqqoslash jadvali

Whey va boshqalar. Kollagen oqsillari haqida qisqacha ma'lumot

Ikkala kollagen oqsili va zardob ham protein qo'shimchalaridir. Shu bilan birga, kollagen oqsili tanadagi asosiy va keng tarqalgan tarkibiy oqsillar, shu jumladan mushaklar, suyaklar, tendonlar, ovqat hazm qilish tizimi va teridan iborat bo'lib, to'qqizta muhim aminokislotalarning atigi sakkiztasidan iborat. Boshqa tomondan, zardob sutda eriydigan murakkab suvda oqsil bo'lib, to'qqizta muhim aminokislotalarni o'z ichiga oladi. Ammo ikkalasi ham odamlar salomatligi uchun juda yaxshi qo'shimchalar. Ammo ehtiyot bo'lish kerak, chunki ular turli xil yon ta'siri bilan bog'liq.

Adabiyotlar

  • Bowden Jonny. Qayta ishlangan nashr: Er yuzidagi eng foydali 150 ta oziq-ovqat: nima eyishingiz va nima uchun ovqatlanishingiz kerakligi haqida hayratlanarli, xolis haqiqat. Fair Winds Press, 2017 yil. https://books.google.co.ke/books?id=QlA0DwAAQBAJ&pg=PA268&dq=Difference+between+Collagen+Protein+and+Whey&hl=en&sa=X&ved=0ahUKEwjF0-WPif_iAhUJ1xoKHQD6D=KAQAqD&KAqD&TKAqDEqTKAQAqDOQAQAQTUKAQTUKAQAQADI - Armiya+boshlash 20 Protein% 20 va% 20Haqiqiy va f = noto'g'ri
  • ISPA. Sport va etika xalqaro jurnali. AuthorHouse, 2011 yil. https://books.google.co.ke/books?id=Ez_laFWh8UAC&pg=PA37&dq=Difference+between+Collagen+Protein+and+Whey&hl=en&sa=X&ved=0ahUKEwjF0-WPif_iAhUJ1xoKHVd3BonQub=6 20 Protein% 20 va% 20Haqiqiy va f = noto'g'ri
  • Glin Fillips. Suyak morfogenetik oqsil va kollagen: To'qimachilik banklari mutaxassisi nashridagi yutuqlar. Jahon ilmiy markazi, 2004 yil. https://books.google.co.ke/books?id=q6vUCgAAQBAJ&pg=PA94&dq=Collagen+Protein&hl=en&sa=X&ved=0ahUKEwj0qc64i__iAhUhxYUKHez8B2oQ6AEIKDAA#v=onagen&f==sein&20
  • Tasvir krediti: https://en.wikipedia.org/wiki/Dietary_supplement#/media/File:Vega_protein_powders.jpg
  • Tasvir krediti: https://pixabay.com/de/photos/optimale-ern%C3%A4hrung-moos-erg%C3%A4nzungen-1889486/