O'z-o'zini anglash va o'z-o'zini anglash (qiyin fikrlarni engish uchun qo'llanma)

Bizning ongimiz ong va o'z-o'zini anglash o'rtasida juda nozik chiziqni tortadi. Bizni doim ham bosib o'tayotganingizni ko'rasiz: o'sayotgan yulduz basketbolchi qo'pol chiziqqa osongina erkin to'p tashlashni o'tkazib yuboradi, ammo savatchani zo'rg'a ochib qo'yadigan sakrashni amalga oshirishi mumkin yoki uch chorakda to'pni yutib olish uchun. o'yin; pyesadagi aktyor eng oddiy chiziqlarni unutadi, lekin o'n daqiqalik diatriblarni yodlaydi va ularni osonlikcha etkazib beradi; taniqli golf o'yinchisi janjaldan keyin barcha ko'zlari unga qaraganida uch futli chipni sindirib tashlaydi, ammo asosiy chempionlikni qo'lga kiritish uchun 80 futli suvloqni quritadi.

Bularning barchasida umumiy bir umumiy narsa bor: bularning hammasi bizning o'ylayotganimiz va o'ylayotganimizni anglaganimiz natijasidir.

Ong, xabardorlik deganda hayoliy narsadir. Atrofingizdan xabardor bo'lish juda muhim - aslida sizning atrofingizdan xabardor bo'lish sizga aslo ishonmaydi. Trassadan tushayotganingizda, sizning atrofingizdagi barcha mashinalar qanday holatda ekanligini va birlashma qatordan o'tib ketayotgan yigit sizga g'amxo'rlik qiladimi yoki yo'qmi, bilish foydalidir. Ko'chada piyoda yurganingizda, yo'lning balandligi, ko'cha chiroqlarining rangi, atrofingizdagi transport vositalarining holati, siz o'tgan mahalla va yurayotgan yo'nalishni bilish sizning hayotingiz uchun juda muhimdir. xavfsizlik va belgilangan joyga etib borish. Ushbu fikrlarning barchasi bizning ongimizda davom etmoqda - biz ularni orqa fonda qoldirdik, shunda biz oldingi narsalarga e'tibor qaratishimiz mumkin. Ehtimol biz suhbatlashyapmiz, ko'rsatmalarga rioya qilyapmiz yoki shunchaki go'zal kun atmosferasidan zavqlanyapmiz.

Ammo fikrlar bizga qarshi chiqishi mumkin. Va bu hamma uchun sodir bo'ladi.

Fikrlar fondan birinchi o'ringa chiqsa, ular ongli ongimizdagi qimmatli joyni egallab, bizni oqim va ravonlikka xalaqit beradi. Masalan golfsterni olaylik. Tiger Vuds, ehtimol barcha zamonlarning eng mashhur golfchisi, u yashilning har qanday joyidan (va ba'zan hatto yashil rangdan ham) shatil yasash uchun zarur bo'lgan ko'nikmalarga ega, ammo u buni faqat ba'zi fikrlar fonga tushib qolganda amalga oshirishi mumkin. . Tigerni 2009 yilda va keyin golf o'ynash paytida boshidan kechirgan bir nechta janjallardan so'ng, uning tabiiy oqim holati xavf ostida edi.

Yo'lbars va uning kalibri boshqa odamlar muvaffaqiyatli bo'lishlari uchun, ular ongli ravishda biron bir fikrga ega bo'lolmaydilar. Ushbu fikrlardan, har doim o'yinchilarga ta'sir qiladigan ikkitasi: 1) olomonning mavjudligi va hukm qilinishi va 2) jismoniy og'riq. Yo'lbars ikkalasini ham boshdan kechirdi, olomonning ko'zlarini u odatdagidan boshqacha tarzda sezdi: olomon dag'allik va dalda berish o'rniga ularga endi Tigerni qo'llab-quvvatlamaydigan, uning harakatlariga baho bermaydigan va boshqa odamlar bilan to'lib toshgan edi. bir necha bor uni aylanada ayting. Sizni tomosha qilayotgan har bir kishi sizni endi yoqtirmasa, 80 futlik yoki hatto 8 futlik shashka qilish juda qiyin.

Ba'zida yaramas bo'lish foydali emasmi? Olomondan nafratlanish yoqimli emasmi, g'alaba qozonganingizda uni yuzlariga surib qo'yishingiz uchun? Ha, albatta. Agar siz futbolchisiz va elkangizda chip bilan uzoqqa o'tsangiz, bu tajovuz qimmatga tushishi mumkin. Ammo siz golf maydonida yoki nosoz chiziqda bo'lganingizda va ichki xotirjamlik va huzurni boshdan kechirishingiz kerak bo'lsa, hukm qilingan olomon sizni o'zingizning afsuslangan harakatlaringiz haqida xotiralar va fikrlarni keltirib chiqarishi mumkin, sizni zonadan va hududga olib chiqadi. endi siz oqmayotgan joyga, endi harakat qilyapsiz. Va sizga aytaman, hech kim hech qachon "urinish" bilan biron bir ishni bajarmagan. Faqat Yodadan so'rang.

O'z-o'zini anglash fikrlari odatdagi odamlar ongida hamisha paydo bo'ladi. Siz biron bir notanishning uyida bo'lganmisiz, ziyofatda zavqlanib, ko'p gapirayapsizmi? Ehtimol siz hozirgina tanishgan odamlar guruhiga kirgansiz va siz kompaniyadan haqiqatan ham zavqlanyapsiz, lekin siz ular sizni juda ishtiyoqli ekanligingizni yoki sizni juda yaxshi ko'rishingizni istamasligingiz uchun ularga qaytasiz suhbatdan bir oz. Endi siz juda jimsiz. Ushbu fikrlar butunlay esdan chiqmaguningizcha, endi kompaniyadan zavqlanmaydigan va o'zingizni bundan ham ko'proq zavqlantiradigan vaqtgacha miyangizda orqaga va oldinga siljiydi.

O'z-o'zini anglashning sirpanchiq tabiatiga qarangmi? Bir fikr boshqa fikrni keltirib chiqarmoqda: agar siz biron bir oqimni yo'qotib, uni qaytarib berolmasangiz.

Shunday qilib, biz oqim holatida ekanligimizni payqasak, qanday qilib oqim holatidan chiqib ketishimizga yo'l qo'ymaymiz? Boshqacha qilib aytganda, agar oqim oqimini sezsak, uni to'xtatib qo'yamiz, qanday qilib biz unga qaramasdan oqishda davom etamiz?

Alan Vatttsdan boshqa hech kim bu haqda yaxshi gapirmagan, chunki u ko'plab misollar orqali o'quvchilar va tinglovchilarga oqish nimani anglatishini va undan chiqish nimani anglatishini tushunishga yordam bergan. U oqim holatini ko'zlarimizning tabiiy holatiga qiyoslaydi - ular mukammal ishlayotganda, biz u erda ekanliklarini sezmaymiz. Biz ular orqali ko'ramiz, ko'rmaymiz. Oqim ham xuddi shunday.

Haqiqiy oqim holatini boshdan kechirganimizda, biz shu qadar diqqatni jamlaymizki, fikrlarimizning normal buzilishi fonga tushib ketadi, ishimizda bizga yordam beradigan har qanday fikrlardan tashqari. Tiger hech qachon yashil, shamol, klubning tezligi va uning klubga bo'lgan munosabati haqida xabardorligini yo'qotishiga yo'l qo'ymaydi, ammo olomonning ko'zi bilan, uning shaxsiy hayoti haqidagi fikrlar va kelajakka oid har qanday bashoratlarga botib ketadi. fon. Suhbat davomida biz tinglash yoki atrofimizdagi odamlar nima deyayotganini tushunishga harakat qilishdan to'xtamaymiz, lekin biz tashqi ko'rinishimiz va ovozimiz haqidagi fikrlarimizga e'tibor berishni to'xtatamiz, o'zimizning ongimizga o'z-o'zini yo'q qiladigan fikrlarni tarqatishni to'xtatamiz. suhbatdoshlar va biz kelajak qanday bo'lishi mumkinligini taxmin qilishni to'xtatamiz.

Ba'zilar bu mavjudlikni chaqiradilar. Boshqalar, xabardorlik. Boshqalar esa, buni oqim deb atashadi. Qanday qo'ng'iroq qilishni xohlasangiz, uni har kim xohlagan vaqtda amalga oshirishi mumkin. Bu e'tiborni bir narsadan ikkinchisiga o'zgartirishni talab qiladi. Bizning ongimiz aql bovar qilmaydigan darajada kuchli vositalardir va biz ularga e'tibor qaratish uchun nimani qo'llasak, ular tarqata boshlaydi, tahlil qiladi va baholay boshlaydi. Bu sizning e'tiboringizni oldingizga vazifaga qarating va vazifangizni yoki vazifaning kelajagi haqida biron bir prognozni emas, balki oldingisiga qarating, shunda siz biron bir qimmatli narsani ishlab chiqarib, chuqur oqimga erisha olasiz. Bu "Masters" ning yashil ko'ylagi, NBA chempionati, keyingi adabiy nashringizmi yoki shunchaki turmush o'rtog'ingiz bilan sifatli suhbatmi, oqim qanchalik chuqur bo'lsa, natija shuncha yaxshi bo'ladi.