Obligatsiya va majburiyat: Zilzila zanjiri do'zaxidan qutilish

Kredit: hdwallpapersrocks.com

Stokgolm sindromi deb ham nomlanuvchi travma rishtasi, bu odamga yoki biror narsaga olib keladigan xafagarchilikka qaramay, kimgadir yoki siz tark eta olmaydigan narsaga bog'lanib qolganligingiz hissidir.

Bu og'riqni bosayotgandek. Bu loydan o'tib ketayotgandek. Va bu juda chalkash!

Ma'lumki, narkistlar, psixopatlar va boshqa klasterlar o'zlarining maqsadlarini mehr-shafqatsiz tsikl orqali qo'yish orqali eng yaxshi tan olinadi. Bu buzilishni keltirib chiqaradi, sizni muvozanat markazidan uzib qo'yadi va o'zingizga shubha tug'diradi. Bu aniq nuqta - ular sizni boshqarish uchun ishlatadigan manipulyatsiya taktikasi.

Bunday aloqa nikotinga o'xshaydi, juda qo'shadi. Bir tomondan u sizni adrenalizatsiya qiladi, ikkinchi tomondan sizni tinchlantiradi. Bizni o'ziga jalb qiladigan narsa - bu ongimizdagi doimiy umid, ular diqqat va "sevgi" orqali bergan qulayliklar qaytadi.

Ammo bo'lmaydi.

Narsissist yoki psixopat suhbatni munosabatlarning dastlabki bosqichlarida sizning zaif va zaif tomonlaringizni kattalashtirish uchun ishlatadi. Ular sizni mehr va g'ayrioddiy e'tibor bilan jalb qilish orqali sizni ochib beradi. O'zingizni aks ettirishingiz uchun, ular sizga o'zlarining o'tmishdagi xafagarchiliklari haqida juda chiroyli naqshlangan hikoyalarni aytib berishadi.

Shunday qilib, ular sizning o'zingizni qadrlashingiz bilan bog'liq muammolaringiz borligini va o'zingizdan tashqarida tekshirishga moyil ekanligingizni aniqlaydilar. Shunday qilib, biz disfunktsional oilada katta bo'lganimizdan so'ng, biz qandaydir tarzda o'zimizni yoqtirmaslikka o'rgatishganmiz.

Toksiklarga ishonish

Narsistga etarlicha ishonganingizdan so'ng, siz ulardan bu va boshqa narsalar haqida qanday fikrda ekanliklarini so'rashni boshlaysiz. Bu ularga o'z qadr-qimmatingizni etkazganligingiz uchun belgi. Bu ularga kuch va boshqaruvni beradi. Umuman olganda, suiiste'mol qilish tsiklining devalvatsiya qismi boshlangan munosabatlardagi hal qiluvchi moment.

Ular yaxshi imidjini saqlab qolish va kamroq g'amxo'rlik qilish uchun juda ko'p ishlamay, dam olishni boshlaydilar. Ular sizni tanqid qilishni boshlaydilar va sizga kamroq e'tibor beradilar. Bu, albatta, og'riyapti.

Siz yana ular yana shirin va mehribon bo'lib qolishlarini xohlaysizmi, ularga xohlagan narsangizni berasiz, xoh jinsiy aloqa, pul, mehnat, e'tibor va hk. Agar siz biron bir muhim narsani aytsangiz, ular sizni yoqishadi.

Ertalabki ...

Agar siz narkist bilan zaharli munosabatlardan chiqishga muvaffaq bo'lsangiz - Tabriklaymiz!

Boshqalarni sharmanda qilishdan zavqlanadigan odam bilan bo'lishdan biron yaxshi narsa bo'lmaydi. Ammo, ehtimol siz endi juda ko'p dahshatli ishlarni qilgan kishini sog'inish haqida qayg'urayotgandirsiz. Bu shafqatsiz va o'rtacha tsiklning natijasi bo'lib, ko'ngil aynish takrorlanadi va buzuvchiga ishonishda o'zingizni shubha ostiga qo'yadi. Ehtimol, sodir bo'lgan voqeada aybni o'z zimmangizga olishga tayyor edingiz.

Uzoq vaqt davomida faoliyatsiz bo'lgan odamga ta'sir qilish miyamizni chalkashtirib yuborishi mumkin. Shuning uchun tanaffusdan keyin yana o'zimizni topish juda qiyin. Biz o'zimizni avvallari kimningdir soyasi kabi his qilmoqdamiz. Buning ustiga biz ularni sog'inamiz va yaxshi kunlar haqida o'ylashni to'xtata olmaymiz.

Sizning asosiy vazifangiz sizni xavfsiz saqlash uchun miyangiz sizni himoya qilishga harakat qiladi. Odatda, bu juda yaxshi narsa. Ammo bu holda, u yomon damlarni unutishni va faqat yaxshi kunlarni eslashni istaganidek, bu sizga katta yordam beradi.

Bizning tiklanishimizning dastlabki bosqichlarida siz ushbu tabiiy instinkt bilan kurashishingiz kerak. Xushxabar: boshqa tomondan chiqqaningizda, siz kuchliroq, aqlli va o'zingizni anglab etasiz. Siz o'z aql-idrokingiz ustasi bo'lasiz.

Aqlni tiklash va miyangizga zarar etkazish o'rniga xizmat qiladigan yangi neyronlar to'plamini o'stirishning oltita usuli.

Travma majburiyatini bartaraf etishning 6 ta strategiyasi

1. Haqiqat. Sizga nima bo'lganini tushunib eting! Bu odam sizning hayotingizda bo'lishga loyiq emas. Sizga qilgan dahshatli narsalarni eslang. Ularni yozing va tez-tez o'qing. O'zingizni yig'layotganingizni yozing, agar bu yordam bersa.

2. Aql-idrok. Hozirgi holatga qaytishda davom eting. Nima qilayotganingizga e'tibor qarating. Tajribali trans induktori, narkist sizni ular bilan bo'lganingizda transga tushirishni juda yaxshi bilardi. Bu erda va hozir bo'lish orqali bu transni buzish sizning vazifangizdir.

3. Yaxshilik tomon harakatlaning. Ayni paytda nimaga ehtiyoj borligini aniqlash uchun ichki GPS-ga ishoning. Ehtimol, siz cho'milish yoki kino tomosha qilayotgandirsiz? Ehtimol, sizga ko'proq uxlash kerak. Ehtimol, siz do'stingiz bilan gaplashishingiz kerak. Unga ishoning va bajaring. Yon tomoni: siz sezgi mushaklarini qurmoqdasiz.

4. Chizma bilan kesish. Bu qarshi ko'rsatma, ammo u ishlaydi. Bu erda biz hissiyotlarni boshqarishga emas, balki fikrlash ongimizga yo'l qo'yamiz. Bu sizning miyangizni qayta tiklash uchun ishlaydigan va hayotda muvaffaqiyat qozonishingizga imkon beradigan fantastik bilim mashg'ulotidir. Bir vaqtning o'zida bitta mikro qadam. Kalit shundaki, siz bilgan narsangiz sizga yoqmasa, sizga ma'qul.

Shunday qilib! Yig'layotganingizda komediyani ko'ring. Siz uxlayotganingizni his qilganda sayrga boring. Tushdan chiqayotganday bo'lganda, dush oling. Chuqur nafas oling: miya inqilobidan doktor Evian Gordon jangni yoki parvoz stresini o'chirishni daqiqada 6 marta nafas olishni tavsiya qiladi. Faqat 60 soniyadan keyin miyangiz dopamin va oksitotsinni ajratib chiqara boshlaydi va bu sizni yaxshi kimyoviy moddalar bilan to'ldiradi. Aromaterapiyani sinab ko'rishingiz mumkin. Efir moylari bir necha soniya ichida bizni boshqa ong holatiga o'tkazishi mumkin. Tinchlanish uchun lavantani, ko'tarish uchun tsitrusni sinab ko'ring. Siz uchun nima ishlashini sinab ko'ring.

Agar bizning kunimiz davomida siz o'zingizni yaxshi his qila olsangiz, bir necha soniya to'xtab, chindan ham o'zingizni his qiling va nafas oling, tajribani qo'llab-quvvatlang. Bu ijobiy miya sinapslarini tezroq qurishga yordam beradi.

5. O'zingizga oson bo'ling. Avvaliga yumshoq bo'lish qiyin, chunki buzg'unchi bizning boshimizga tushgan. Endi siz o'zingizni haqoratlashda davom etasiz, garchi ular mavjud bo'lmasa ham. O'zingizga ishonmasangiz ham, qanchalik ajoyib ekanligingizni eslatib qo'ying. O'zingizning eng yaxshi fazilatlaringizni yozing. Hatto eng yaqin do'stlaringizga ular sizga nima yoqishini sizga aytib berish uchun so'rov yuborishingiz mumkin. O'zingizdan nafratlanish chuquriga qanchalik tez tushmasligingizdan qat'i nazar, o'zingizni kechiring. O'zgarish vaqt talab etadi. Bir soat, keyin esa keyingi bir soat ichida osonlashadi ...

6. O'z tajribangizni tashqi ko'rinishga aylantiring: fikrlaringizni boshqalar bilan baham ko'ring: do'stingiz, murabbiyingiz, yordamchilaringiz. Ular juda ko'p! Agar siz o'zaro munosabatda bo'lishni xohlamasangiz, shunchaki fikrlaringizni jurnalga yozing va ularni qog'ozga qo'ying. Ular sizning ichingizda yashaganda, yanada dahshatli.

Eng muhimi, nartisistning siz bilan qaytib kelish harakatlariga javob bermang. Bu har doim yomon yakunlanadi va ular yana bir bor xiyonat qilishganda siz ikki baravar azob chekasiz.

Bu vaqt siz uchun! Men bu inqiroz ekanligini bilaman, lekin biz odatda biz uchun eng mazmunli va qadrli bo'lgan narsani topamiz. Bu sizning imkoniyatlaringiz, sizning eng yaxshi do'stingiz bo'lish va hayotingizni barcha darajalarda yaxshilash uchun ochilishdir. Sizni olqishlayman! Siz buni qila olasiz.

Agar siz narkisistik suiiste'mollik qurboni bo'lgan bo'lsangiz, iltimos, bilingki, siz yolg'iz emassiz va undan chiqish yo'lingiz bor. Agar siz hozirgi paytda u bilan qiynalayotgan odamni bilsangiz, iltimos, ushbu maqolani davom ettiring.

Agar siz men bilan ishlashni xohlasangiz, men hozir elektron pochta orqali yordam ko'rsatishni taklif qilaman. Tafsilotlar YT videosining tavsifida.

Agar ushbu maqola siz bilan biron bir tarzda gaplashgan bo'lsa, marhamat qalbni bosing ❤ Men bu dunyoni anglataman va raketa yoqilg'isi bo'lib, bu ma'lumotni kerak bo'lganlarning qo'liga olishimga undaydi.

TUNE IN & FOLLOW Soul GPS-ni bu erda va mening Facebook-dagi sahifamda va YouTube-kanalim orqali munosabatlar, oilalar va ish joylaridagi huquqbuzarliklardan qanday qutulish va qanday davolash haqida ko'proq ma'lumot olish uchun.

SIZNING DAVOMIDA chuqurroq shifo sayohatingizda qo'llab-quvvatlaganingiz va katta sevgingiz uchun tashakkur!

Ushbu maqolaning video hamkori uchun pastga bosing.